第115回 午後58問
A さん（70歳、男性）は1人で暮らしており、日常生活動作〈ADL〉は自立している。高血圧症で内服治療をしている。受診時に A さんから「最近、昼間に眠くなって、夜よく眠れない。どうしたらよいか」と看護師に相談があった。A さんの1日の過ごし方を図に示す。A さんへの看護師の説明で適切なのはどれか。
この結果は、この端末にだけ残っています（これまで 0問）。
無料登録すると、解いた記録をそのまま引き継いで、間違えたままの問題を後から見返せます。
解説（当社作成）
図を見ると、Aさんの日中はほとんどがテレビで、外に出る時間も体を動かす時間もありません。午前中に散歩を取り入れることが適切です。
- 2 昼食後に入浴する：入浴は就寝の1〜2時間前が入眠に役立つ（厚生労働省『健康づくりのための睡眠ガイド2023』）。昼食後に動かすと、その入眠を助ける効果は期待できない
- 3 午睡の時間を延ばす：図の午睡はすでに30分。延ばせば夜の眠気がさらに減る＝訴えと逆向き
- 4 夕食後は水分を摂らない：中途覚醒はトイレによるものだが、高齢者は脱水になりやすい。水分を断つ指導はしない
ポイント：夜の不眠は日中の過ごし方で立て直す。午睡を延ばす・水分を断つは選ばない。
なぜ午前中の散歩か
朝の光を浴びると体内時計が整い、日中に体を動かすと夜の眠気が出る。眠りは「夜どうするか」より日中どう過ごすかで決まる図から読む手順
問われているのは睡眠だが、見るのは日中。「何をしているか」ではなく何をしていないかを探す
出典：第115回看護師国家試験 午後58問（厚生労働省公表）、公共データ利用規約（第1.0版）／編集：株式会社Medi-LX
組版由来の字間・改行を整えています。
＊図は公表PDFの該当箇所を切り出したものです（切り出し：株式会社Medi-LX）。