第113回 午後86問
A さん（55歳、男性、会社員）は30年の喫煙歴がある。会社の健康診断で高血圧を指摘されて生活習慣の改善を勧められたが｢週末にスポーツジムで運動するようになったけれど、仕事が忙しくてこれ以上生活を変える自信はありません｣と述べた。A さんの自己効力感を高める支援はどれか。2つ選べ。
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解説（当社作成）
適切なのは運動への取り組みを評価すると取り組めそうな目標を一緒に設定するです。
② 代理的経験（似た人の成功を見る）
③ 言語的説得（認められる）＝1 取り組みを評価する
④ 生理的・情動的状態（体調や気分が良い）
2 上司に配置転換を依頼＝本人の同意なく環境を動かす。本人の力ではなくなる
4 気持ちになるまで待つ＝すでに運動を始めているのに何もしないのは機会を逃す
- 🟢 Aさんはすでに週末の運動という成功体験を持っている。まずそこを認めるのが出発点
ポイント：できたことを認め、できそうな目標を一緒に決める。脅さない。
自己効力感を高める4つの源
① 成功体験（できたことを積む）＝3 取り組めそうな目標② 代理的経験（似た人の成功を見る）
③ 言語的説得（認められる）＝1 取り組みを評価する
④ 生理的・情動的状態（体調や気分が良い）
誤答が下げる理由
5 危険性の説明＝不安を高めるだけで「できる」感覚は上がらない2 上司に配置転換を依頼＝本人の同意なく環境を動かす。本人の力ではなくなる
4 気持ちになるまで待つ＝すでに運動を始めているのに何もしないのは機会を逃す
出典：第113回看護師国家試験 午後86問（厚生労働省公表）、公共データ利用規約（第1.0版）／編集：株式会社Medi-LX
組版由来の字間・改行を整えています。